Woda idealna do picia

Ile  pić i jaką wodę ?

Woda to nawet 90% naszego organizmu.Bez wody można przeżyć do 72 godzin.

Każde 1 proc. odwodnienie organizmu przyspiesza pracę naszego  serca o 5 uderzeń  Wynika to ze zmniejszenia objętości osocza  i przepływu  krwi przez mięśnie,  co prowadzi do narastania ich zmęczenia, a także do spadku przewodnictwa  nerwowego. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu serce nie musi pracować tak ciężko, aby pompować krew, a tlen i składniki odżywcze mogą być transportowane skuteczniej do mięśni. Warto wiedzieć, że niedobór zaledwie 1 szklanki wody (250 ml) w skali doby obniża przemianę materii o 3 proc., a więc jeśli ktoś ćwiczy, bo chce schudnąć, powinien mieć także to na uwadze.

Pomoc/Czat na żywo
Przejdź do paska narzędzi